Hast Du Dich schon einmal dabei ertappt, wie ein einziger negativer Gedanke Deine gesamte Stimmung kippen kann? Unsere Gedanken haben unglaubliche Macht über unser Wohlbefinden – doch das Gute ist: Wir können lernen, sie bewusst zu wählen.
Viele Menschen glauben, dass sie ihren Gedanken ausgeliefert sind. Doch die Wahrheit ist: Du bist nicht Deine Gedanken – Du bist die Person, die entscheidet, welchen Gedanken sie Raum gibt.
3 Wege, um Deine Gedanken bewusst zu steuern:
- Werde zum Beobachter Deiner Gedanken
Anstatt Dich mit negativen Gedanken zu identifizieren, stelle Dir vor, sie wären Wolken am Himmel, die vorbeiziehen. Ein einfache Übung: Schließe die Augen, atme tief ein und beobachte Deine Gedanken, ohne sie zu bewerten. Dieses Bewusst-Werden deiner eigenen Gedanken ist immer der erste Schritt.
2. Nutze gezielt Affirmationen
Ersetze destruktive Gedanken durch positive Glaubenssätze. Schreibe ein Affirmation auf, die Dich stärkt, und wiederhole sie täglich: „Ich bin voller Vertrauen und innerer Ruhe.“ Oder: „Ich entscheide mich, mich auf die Fülle in meinem Leben zu fokussieren.“ Diese Praxis verändert nachhaltig Dein Mindset und somit Dein Leben.
3. Trainiere Dankbarkeit als neue Gewohnheit
Unser Gehirn neigt dazu, sich auf Probleme zu konzentrieren. Um diesen Automatismus zu durchbrechen, führe ein Dankbarkeitsritual ein: Schreibe jeden Morgen drei Dinge auf, für die Du dankbar bist. So richtest du deinen Geist auf das was funktioniert aus. Der Game Changer schlecht hin!!
Fazit:
Die Art, wie Du denkst, bestimmt wie Du Dich fühlst – und letztlich auch, wie Du Dein Leben erlebst. Indem Du lernst, bewusst Deine Gedanken zu steuern, öffnest Du Dich für mehr Gelassenheit, Freude und innere Balance.
